Category Health

Inilah Beberapa Ide Makanan Kolesterol Rendah

Hampir setiap orang di masyarakat kita menderita kolesterol tinggi dan masalah jantung terkait lainnya. Membeli makanan rendah kolesterol telah menjadi kebutuhan untuk makan sehat dan hidup sehat. Tetapi dengan semua label merek yang berbeda, kita terus-menerus dihujani dengan hal itu menjadi sulit menemukan makanan yang sebenarnya akan membantu Anda dalam mengurangi jumlah kolesterol dalam aliran darah Anda. Lebih dari setengah kali, label apa pun yang bertuliskan “kolesterol rendah” atau “tanpa kolesterol” sebenarnya hanya akan menjadi alat pemasaran dan mungkin mengandung barang-barang lain yang berkontribusi meningkatkan kadar kolesterol, sehingga menghambat upaya Anda untuk makan kolesterol yang benar-benar rendah. makanan

Inilah sebabnya mengapa menjadi semakin penting bagi Anda untuk mendidik diri sendiri dengan benar tentang semua bahan lain yang dapat berkontribusi untuk meningkatkan kadar kolesterol Anda sehingga Anda dapat menahan diri dari mereka, bahkan jika label menyebutnya sebagai makanan rendah kolesterol. Makan sehat sehingga Anda bisa menjaga kadar kolesterol Anda seimbang tidak hanya melibatkan makan makanan sehat. Anda harus berhati-hati terhadap bahan-bahan lain seperti lemak jenuh atau lemak trans yang juga meningkatkan kolesterol dalam darah kita. Oleh karena itu hanya mengandalkan label yang bertuliskan makanan rendah kolesterol tidak cukup. Anda harus memeriksa bahan-bahan terperinci untuk memastikan Anda tidak memasukkan lemak trans atau lemak jenuh.

Anda harus tahu bahwa kolesterol hanya berasal dari makanan yang berbasis hewani. Setiap produk yang berbasis nabati tidak akan memiliki kolesterol sama sekali. Karena itu, Anda dapat mengatakan bahwa makanan rendah kolesterol tertinggi adalah makanan nabati. Jika Anda mencoba menerapkan gaya hidup yang melibatkan pola makan yang lebih sehat, maka pada saat Anda pergi berbelanja, Anda harus mencari lebih banyak biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan. Semua produk ini benar-benar makanan yang lebih sehat.

Terlepas dari semua ini, Anda harus mengetahui kebutuhan nutrisi harian minimum sehingga Anda dapat memeriksa seberapa sehat Anda makan. Ketika datang ke buah dan sayuran mereka cukup kaya serat dan Anda harus memiliki setidaknya tiga sampai lima porsi setiap hari. Anda tidak perlu khawatir tentang apa pun ketika makan buah-buahan dan sayuran karena mereka benar-benar makanan bebas kolesterol dan tidak mengandung lemak jenuh. Dan ketika sampai pada polong-polongan dan biji-bijian utuh, Anda harus membidik setidaknya enam hingga delapan porsi sehari.

Ketika datang ke roti gandum dan produk gandum lainnya seperti pasta, biji-bijian, beras, sereal dan kacang kering lainnya, makanan ini cukup kaya serat yang membuatnya lebih memuaskan. Anda bisa menghabiskan waktu lebih lama tanpa merasa lapar pada makanan rendah kolesterol ini. Inilah sebabnya mengapa mereka adalah pilihan ideal bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan sambil menurunkan kadar kolesterol. Namun, hindari makanan seperti roti yang tinggi lemak trans karena telur, susu dan gula yang ditambahkan.

Read More

6 Sampai 9 Juta Orang Amerika Memiliki Jamur Kuku!

Enam hingga sembilan juta orang Amerika terkena jamur kuku dan atlet cenderung terpengaruh pada tingkat yang lebih tinggi.

Kuku jari kaki bisa menjadi tebal karena: genetika, infeksi jamur, beberapa penyakit sistemik, sirkulasi yang buruk, proses penuaan alami, atau cedera. Jamur kuku jari kaki merayap di bawah kuku dan menyebabkan perubahan warna yang jelek dan remuk. Ini jamur yang sama yang menyebabkan kaki atlet, gatal atlet dan jamur kuku kaki, tetapi umumnya mempengaruhi kulit kepala, tubuh, kaki, atau kuku. Salah satu komplikasi ini adalah ketika kuku jari kaki dibiarkan menjadi tebal tidak normal. Jika kuku jari kaki Anda sangat buruk sehingga kuku Anda tebal dan ikal 1/4 “, Anda harus mengangkatnya dengan cara operasi.

Menjaga kuku kaki bersih dan rapi penting karena jamur dapat membuat rumah di bawah kuku kaki. Meskipun tidak ada cara pasti untuk mencegah pertumbuhan jamur kuku, pastikan kaki Anda tetap kering dan bersih. Mungkin juga perlu untuk menghentikan penggunaan cat kuku karena dapat menjebak kelembaban di bawah cat kuku dan mendorong pertumbuhan jamur. Saat jamur tumbuh, ia akan terus menyebar sampai seluruh kuku jari kaki menjadi tebal dan kuning dengan tepian yang hancur.

Perawatan Rumah Jamur
Infeksi jamur kuku lebih sering terjadi pada kuku jari kaki daripada pada kuku jari karena kuku jari kaki sering terkurung di dalam kaus kaki dan sepatu yang lembab dan gelap. Yang terbaik adalah mengobati jamur kuku atau jamur kuku dari dalam ke luar. Bubuk bawang putih juga bisa digunakan untuk memerangi jamur kuku. Minyak pohon teh baru-baru ini mendapat banyak perhatian karena kemampuannya memerangi jamur kuku. Sporanox adalah kemajuan pertama dalam pengobatan jamur kuku. Lebih sering daripada tidak, satu bulan upaya sehari-hari diperlukan untuk membersihkan diri dari jamur kuku.

Tetapi seperti kebanyakan agen topikal, salep jamur kuku saja tidak pernah terbukti efektif melawan jamur kuku persisten. Bentuk perawatan terbaik adalah pencegahan dan mencegah penyebaran jamur ke kuku lainnya mungkin merupakan pilihan perawatan terbaik. Seorang profesional medis dapat meresepkan obat kuat untuk mengobati jamur kuku yang paling umum adalah: LamisilTM (tablet hidroklorida terbinafine).

Read More

Kesehatan Jantung dengan Suplemen Kolesterol Herbal

Tubuh membutuhkan kolesterol untuk mencerna lemak makanan, membuat hormon, membangun dinding sel, dan proses penting lainnya. Aliran darah membawa kolesterol dalam partikel yang disebut lipoprotein yang seperti truk pengangkut darah yang mengantarkan kolesterol ke berbagai jaringan tubuh untuk digunakan, disimpan atau diekskresikan. Tapi terlalu banyak kolesterol yang beredar ini dapat melukai arteri, terutama yang koroner yang memasok jantung. Hal ini menyebabkan penumpukan “plak” yang sarat kolesterol dalam lapisan pembuluh darah, suatu kondisi yang disebut aterosklerosis.

Ketika aliran darah ke jantung terhambat, otot jantung menjadi kekurangan oksigen, menyebabkan nyeri dada (angina). Jika gumpalan darah benar-benar menghalangi arteri koroner yang dipengaruhi oleh aterosklerosis, serangan jantung (infark miokard) atau kematian dapat terjadi.

Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu bagi pria dan wanita di Amerika Serikat. Lebih dari 90 juta orang dewasa Amerika, atau sekitar 50 persen, telah meningkatkan kadar kolesterol darah, salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, menurut Program Pendidikan Kolesterol Nasional Jantung, Paru-Paru, dan Darah Nasional.

Suplemen penurun kolesterol yang mengandung Policosanol atau Red Yeast Rice diketahui membantu menurunkan kadar kolesterol.

Policosanol
Policosanol adalah suplemen alami yang berasal dari tebu. Ini adalah campuran dari delapan alkohol alifatik primer yang lebih tinggi yang diisolasi dan dimurnikan dari lilin tebu. Salah satu zat terbaru dan lebih sukses yang bermanfaat bagi mereka yang menderita kolesterol tinggi adalah Policosanol, yang merupakan ekstrak alami dan aman dari lilin tebu. Ini bekerja dengan membantu produksi kontrol hati dan pemecahan kolesterol. Policosanol mempromosikan fungsi trombosit yang sehat dan membantu menjaga kadar kolesterol yang sudah dalam kisaran normal.

Nasi Ragi Merah
Beras Ragi Merah adalah produk ragi (Monascus purpureus) yang ditanam pada beras, dan disajikan sebagai makanan pokok di beberapa negara Asia. Ini mengandung beberapa senyawa yang dikenal sebagai Monacolin, zat yang dikenal untuk menghambat sintesis kolesterol. Beras Ragi Merah diusulkan sebagai bantuan ringan untuk masalah lambung (gangguan pencernaan, diare), sirkulasi darah dan kesehatan limpa dan perut.

Read More